La marche nordique ou nordic walking

Le Nordic Walking est une marche accélérée, utilisant des bâtons spécifiques (nordic stick), se pratiquant en plein air, été comme hiver. C'est une activité physique d'endurance, simple et efficace. Elle permet d'améliorer :

-   la respiration
-   le système cardio-vasculaire
-   la circulation sanguine
-   la tonicité de la presque totalité des muscles du corps( du haut et du bas du corps)
-   l'ossature
-   la qualité et la flexibilité des articulations, en réduisant les charges sur le dos, les hanches, les genoux et les chevilles
-   le bien-être physique et mental (anti­stress)
-   le poids, en augmentant la dépense calorique d'au moins 40%, par rapport à une marche rapide sans bâtons.

C'est un sport accessible à tous, hommes, femmes et enfants, de même qu'aux personnes en cours de revalidation et nécessitant une reprise d'activité physique intense ou légère. La marche peut donc être tonique ou plus calme.